ファッション|「春の服装選びのポイント」 気温差の大きい季節に備える
日中は暑くて朝晩は寒かったり、室内では暖房がきいていたり…なにかと服装の調整が難しい春。うっかりすると、汗をかいた後に体を冷やして風邪をひいてしまうなど、体の不調にもつながりかねません。今回は、気温差の大きい春の服装について、迷わないためのポイントをご紹介します。
日中は暑くて朝晩は寒かったり、室内では暖房がきいていたり…なにかと服装の調整が難しい春。うっかりすると、汗をかいた後に体を冷やして風邪をひいてしまうなど、体の不調にもつながりかねません。今回は春の服装について迷わないためのポイントをご紹介します。
1日のうちでも快適な服装が変わる春
春といえば3~5月ごろを指すのが一般的ですが、3月上旬と5月下旬では、同じ春でもかなり気候に差があります。また、雨風の影響などで日ごとに大きく気温や体感温度が変わってしまったり、朝晩は上着がいるほど冷え込み、昼は陽射しが強く汗ばむほどになる……というように、1日の中で快適に過ごせる服装が違ってくることも。このことから、春は外出時の服装などについて迷うことが多いようです。
今日から試せる春の服装選びのポイント5つ
それでは、春の服装選びではどのようなことに気をつければよいのでしょうか。今度は具体的な対策を見ていきましょう。
■服装指数などを目安に
日本気象協会「tenki.jp」の「服装指数」をはじめ、最近はTV番組の気象情報やスマートフォンアプリなどといったさまざまなメディアで、気象予報と併せて服装の目安を提案しています。例えば服装指数の場合、「コートを着ないと結構寒い」「薄手のカーディガンがほしい」といった具合で、洋服のアイコンなどでも直感的に分かるようになっています。あくまで目安であり、最終的には自分の感覚が頼りですが、気温だけでなく湿度や風なども加味されている指数なので、参考になるはずです。
■最高気温と最低気温は両方チェック
服装指数では概ね1日1~2パターンの目安だけが提示されますから、「朝冷え込み、昼は暑く、夜は雨が降る」といった気温や気候の変化が大きい日の服装は、自分でも調節する必要があります。その日の最高気温と最低気温、現在の気温などをチェックして総合的に判断し、途中で脱いだり、着たりということもシミュレーションしながら服装を決めていきましょう。
目安としては、最高気温と最低気温の差が5℃以上ある時は後述する調整用のアイテムを、10℃以上ある時は羽織ものを用意するといいでしょう。
■外出が長い日は重ね着スタイルで
自宅や近辺にいていつでも着替えられる日は、気温に合わせて服装を変えることもできますが、朝出かけて夜帰宅するような日は、そういうわけにもいきません。そういった時はシャツ+厚いコートではなく、シャツ+カーディガン+薄手のコート+マフラーなど重ねて着るものが多い服装だと、外出中でもこまめに服装を調節できて便利です。
■ストールやスカーフなど、調整用のアイテムも便利
重ね着スタイルとも関連しますが、春はストールやスカーフなど首元を温めるアイテムが1つあると便利です。寒い時はサッと巻くだけで体感温度を高めてくれますし、暑い時もたたんでしまえば上着ほどにはかさばりません。合わせやすい色のストールやマフラーを鞄に常備しておくのもおすすめです。首元の温め方については、下記の記事も参考にしてみてください。
■機能性下着を上手に利用して
冬用の機能性下着の中には、汗をかくと乾きにくく、逆に体が冷えるものがあります。1日の中でも気温が変わりやすい春、特にスポーツの時には避けたいところです。逆に、夏用の機能性下着の中には、春の服装の下に着ても違和感なく、汗をかいた時にも快適に過ごせるものがあります。どちらも素材や機能によるので一概には言えませんが、タグなどについている商品説明を読んだり、日頃着用したりする中でこうした特性をつかんで、上手に利用したいところです。
いかがでしょうか。服装指数や気温などのこまめな情報チェック、気温に合わせたこまめな脱ぎ着……「こまめ」をポイントに、春特有の気温差の激しい日も、快適な服装で過ごしていきましょう。
関連する投稿
空気が乾燥し、気温が下がる冬は、髪も乾燥してパサつくことが多いもの。髪のダメージにもつながるため、きちんとヘアケアをして髪を守りたいところです。そこで今回は、冬の乾燥にも負けないヘアケア術をご紹介します。
スキンケア|夏本番!日焼け止めの基礎知識や選び方、正しい塗り方
8月になり、いよいよ夏真っ盛りですね。普段何気なく塗っている日焼け止めですが、自分に合ったものを選べていますか。今回は、日焼け止めの基礎知識を改めておさらいすると共に、自分に合った日焼け止めの選び方や、正しい塗り方をご紹介します。
男性用日傘やマスク日焼けを防ぐノウハウなど、近年はこれまでにない話題も登場してきている日焼け対策。今回は、春から秋までの時期別、そしてシーズン前の予防から焼けてしまった後の対策まで、日焼けの知識についてそれぞれ詳しく取り上げた記事をご紹介します。
夏本番の暑い時期、薄着になるとボディラインが気になります。なかでも目立ちやすいのがおなかまわり。洋服でカバーすることもできますが、せっかくならスタイルアップを目指したいもの。そこで今回は、食事・エクササイズ・姿勢の3つの観点からの、ぽっこりおなかを解消法をご紹介します。
コロナ禍の昨今、マスクは日々の生活に欠かせなくなっています。しかし、長時間のマスク着用によって、乾燥やかゆみなどの肌トラブルが気になることはありませんか?特に花粉症の時季でもある春先は、いつもより肌が敏感で刺激を感じやすくなっているかもしれません。そこで、マスク生活のなかで実践したい、肌荒れを予防するためのマスクの選び方や着け方の工夫、スキンケアによる対策をご紹介。
最新の投稿
旬の梅が出回る5月から6月にかけての間は、梅の実やガラス瓶をスーパーなどで見かける機会が多いものです。この時期は、「梅仕事」を行うことが一種の季節行事とされてきました。夏の疲労回復対策も兼ねて、いちばんおいしい時期の梅を使った自家製の保存食作りにチャレンジしてみましょう。
季節ごとに初めて取れる「初物」には、農作物や魚類までさまざまな食材が含まれます。初物の代表ともいえる「初鰹」は5月に旬を迎え、これから食べる機会が増えるでしょう。鰹以外にも、日本人が初物の食材を好んで食べるのには、江戸時代の文化にルーツがあります。今回は、そんな初物の由来についてご紹介します。
5月は「自転車月間」と国土交通省でも定められ、自転車での健康づくりにより注目が集まるはずです。過ごしやすい爽やかな時期だからこそ、ご近所の移動だけでなく、行動範囲を広げてサイクリングに散歩、ウォーキングを組み合わせる方法をご紹介。自転車によって得られるメリットについても触れています。
健康習慣|寿命を延ばすスポーツ第1位はテニス、その理由とは?
人生100年時代に向けて寿命の捉え方も変化し、日常を制限なく生活できる期間とされる健康寿命への関心が高まっています。健康的な人生の時間を延ばすには、どんな生活を送るといいのでしょう。近年の研究では、テニスをする人はまったくしない人に対して死亡率が47%少なく、習慣化している人は平均寿命が9.7年も長いことが分かっています。今回は、テニスの習慣化による健康効果や寿命を延ばす理由について解説します。
朝食は、1日のスタートを切るための大事な栄養源です。できるだけ栄養バランスのとれたヘルシーメニューを摂りたいものですが、毎朝続けるのはなかなか難しいと感じている方は多いのではないでしょうか。今回は、少しの工夫で朝食をヘルシーにするコツをご紹介します。